Schwimmferien

Sie möchten als Hobbyschwimmer endlich einmal alle 4 Schwimmstile (Delphin, Rücken, Brust und Crawl) von Grund auf lernen? Sie haben bereits Erfahrung in einem oder mehreren der Stile und möchten sich weiterentwickeln? Sie trainieren für einen Triathlon und möchten sich im Schwimmen noch verbessern? Oder einfach Ihre Schwimmtechnik unter professioneller Anleitung perfektionieren, wobei Spass, Erholung und Ferienstimmung unter südlicher Sonne nicht zu kurz kommen?

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Swimatic veranstaltet in regelmässigen Abständen einwöchige Schwimmcamps. An zwei Trainings pro Tag (à 90 Minuten) werden die Schwimmstile aufgebaut: in der Regel Delphin und Rücken am Vormittag, Brust und Crawl am Nachmittag. Dieses abwechslungsreiche Programm verbessert nicht nur die allgemeinen Schwimmfähigkeiten wie Wasserlage, Rhythmus, Atmung, Armzug sowie Beinschlag und Gleiten, sondern gibt vertiefte Einblicke in die einzelnen Techniken.

Unser nächstes Camp findet im März 2022 auf Teneriffa statt. Es umfasst 7 Trainingstage mit je 2 Schwimmeinheiten à 90 Minuten pro Tag. Der erste Einheit am Vormittag widmet sich Delphin und Rücken, bei der zweiten Einheit am Nachmittag stehen Brust und Crawl auf dem Programm. Die einzelnen Trainings enthalten sowohl viele Technikübungen als auch regelmässige Intervalltrainingsblöcke. Die Kombination der Längsachsenrotations-Schwimmstile (Rücken, Crawl) mit jenen der Rotation um die Querachse (Delphin, Brust) berücksichtigt die jeweilige körperliche Beanspruchung und sorgt für eine ausgeglichene Belastung.

Es gibt jeweils eine Anfänger- und eine Fortgeschrittenen-Gruppe. Bei den Teilnehmern der Fortgeschrittenen-Gruppe stehen die technischen Details und die Optimierung des Schwimmstils im Vordergrund, daneben die Ausdauer auf längeren Distanzen. In der Anfänger-Gruppe liegt der Fokus auf dem Aufbau der Schwimmstile von Grund auf, mit dem Ziel, erste kürzere Distanzen zu schwimmen.

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Am dritten und sechsten Tag findet jeweils nur eine Trainingseinheit statt – nicht nur zur Erholung der Muskulatur, sondern auch um genügend Zeit für andere Ferienaktivitäten zu haben. Schliesslich soll das Camp kein knochenhartes «Trainingslager» sein, sondern Erholung und Musse sollen genauso ihren Platz haben.