Kraulkurse

In unserem breiten Angebot an Schwimmkursen finden Sie Kraulkurse, die zum Kernangebot gehören.

Zahlreiche Schwimmer und Triathletinnen, aus allen Niveaus, haben ihre Kraultechnik bei uns entweder erlernt oder perfektioniert.

Kraulkurs für Anfänger  

  

Um die Kraultechnik schnell zu lernen, bietet sich der intensive und kompakte Wochenend-Kraulkurs hervorragend an. Bei diesem Kraulkurs werden alle wichtigen Grundlagen des Kraulschwimmens, anhand einer effizienten und logisch aufgebauten Methode erlernt.

 

Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden die einzelnen Elemente des Kraulschwimmens (Wasserlage, Beinschlag, Körperrotation, Armzug, Atmung, Rhythmus). So können wir unseren Teilnehmenden garantieren, dass eine effiziente Kraultechnik in kurzer Zeit gelernt wird. 

 

Während dem Schwimmkurs spielt nebst der Vermittlung der Kraultechnik auch die Theorie rund um das Kraulschwimmen eine wichtige Rolle. Dank den theoretischen Einheiten werden der Lernprozess ergänzt und die Schwimmkenntnis vertieft.

 

Diese Methode, die anhand mehrjähriger Erfahrung entwickelt wurde, beinhaltet spezielle Übungen, durch die, die Elemente des Kraulschwimmens isoliert erarbeitet und trainiert werden. Der Kraulkurs endet mit einer Videoanalyse jedes einzelnen Schwimmers und Triathleten. Anhand dieser Analyse erkennen die Teilnehmenden ihr Verbesserungspotential und können sich im persönlichen Üben darin weiterentwickeln.

  • Ort : Hallenbad Buchholz, Hallenbadweg 3, 8610 Uster

  • Datum: Juni 2021 (voraussichtlich)

  • Zielgruppe: Erwachsene, Anfänger, Schwimmerinnen und Triathleten, die entweder noch nicht kraulen können oder die Kraultechnik zwar bereits kennen (langsamer als 2 Minuten pro 100 Meter sind) sich aber technisch verbessern möchten

  • Voraussetzungen: mindestens 50 Meter ohne Unterbruch in irgendeinem Stil schwimmen können; mit dem Kopf problemlos unter Wasser tauchen können

  • 4 Schwimmtrainings á 75 min2 Theorielektionen á 60 min

  • Videoanalyse 

  • Trockentraining

  • Kosten CHF 400.- 

  • min. 4 max. 10 TeilnehmerInnen

  • Kursprogramm

Kraulkurs für Fortgeschrittene

 

Dieser Kraulkurs beginnt mit einer Videoanalyse, um gemeinsam die Stärken und Schwächen der aktuellen Kraultechnik zu erkennen. Im Anschluss daran lernen Sie, wie Sie durch spezielle Übungen Ihre Kraultechnik weiterentwickeln und die Effizienz verbessern können. Wenn Sie Ihre Kraultechnik auf ein nächstes Level bringen möchten, sind Sie hier bestens aufgehoben.

 

Grundsätzlich entsteht bei jedem Schwimmstil die Antriebsbewegung aus der Kombination von Beinschlag und Armzug; erst dadurch wird der Körper im Wasser in Bewegung versetzt. Der Grossteil des Antriebs beim Kraulschwimmen entfällt dabei auf den Armzug. Daher liegt der Fokus im «Kraulkurs Fortgeschrittene» auf dem Kraularmzug und seinem effizienten Einsatz über und unter Wasser. 

 

Die technischen Übungen, Trainingsprinzipien sowie die neuesten Trainingsmethoden, die im Schwimmkurs vermittelt werden, lassen sich nach dem Kraulkurs ins selbstständige Schwimmtraining integrieren.

  • Ort: Hallenbad Buchholz, Hallenbadweg 3, 8610 Uster

  • Datum: Juni 2021 (voraussichtlich)

  • Zielgruppe: Erwachsene, fortgeschrittene Schwimmer und Triathletinnen, die ihre Schwimmtechnik / Schwimmleistung verbessern möchten

  • Voraussetzung: 100 Meter Kraulschwimmen in weniger als 2 Minuten)

  • 2 Schwimmtrainings á 60 min1 Theorielektion á 60 min

  • Videoanalyse

  • Trainingstheorie

  • Kosten CHF 225.- 

  • min. 2 max. 6 TeilnehmerInnen