Schwimmtraining

für Triathleten 

Sie haben seit dem letzten Triathlon eine längere Pause gemacht oder möchten wesentlich besser schwimmen können und benötigen daher professionelle Unterstützung? Mit einer gezielten technischen Vorbereitung kann der Massstab des Aufwands im Wasser relativ schnell reduziert werden. Entscheidend beim Kraulschwimmen ist die Atemtechnik, der Armzug, Beinschlag und die Anpassung der Schwimmtechnik an die Wasserbedingungen. Da fast alle Triathlon Wettkämpfe im freien Gewässer stattfinden, es ist sehr wichtig, dass Sie für das Schwimmen im Open Water gut vorbereitet werden. Wenn Sie diese technischen Elemente beherrschen, werden Sie schneller schwimmen und noch mehr Energie für die Rad- und Laufstrecke haben.

Bereiten Sie sich auf Ihren ersten Triathlon vor und benötigen Sie Unterstützung beim Schwimmtraining? Egal, ob es sich bei Ihrem nächsten Triathlon um die Sprintdistanz, Olympische-Distanz, mittlere Distanz oder den Ironman handelt - wir können Ihnen bei all Ihren Zielen helfen. Neben der intensiven technischen Vorbereitung können Intervalltrainings ebenso in Programm integriert werden. Das Angebot von swimatic.ch richtet sich an alle Schwimmerinnen, Triathleten und diejenigen, die es werden wollen.

Schwimmtraining für Triathleten

Es ist empfohlen, die Schwimmstrecke im einen Triathlon im Kraulstil zu absolvieren. Das Kraulschwimmen, wenn man mit richtigen Technik schwimmt, ist nicht nur die schnellste, sondern auch der effizienteste Schwimmstil. Reduzieren Sie den Wasserwiderstand beim Schwimmen, um noch schneller mit der Fahrradstrecke starten zu können! Da Sie beim Kraulschwimmen weniger Wasserwiderstand haben als beim Brust-Schwimmen, hängt die Kraul-Stil-Effizienz hauptsächlich mit der Körperposition zusammen. Beim Kraulschwimmen bietet Ihr Körper eine wesentlich kleinere Widerstandsoberfläche, als wenn Sie ständig mit äusseren Bewegungen „gegen den Strom“ arbeiten, wie beim Brustschwimmen. 

 

Dies spart Ihnen viel Energie, die Sie beim Radfahren und Laufen einsetzen können. Diejenigen, die den Kopf während des Brustschwimmens über die Wasseroberfläche heben, werden schnell verstehen, dass diese Position zu herkömmlichen Spannungen in den Nackenmuskeln führen kann. Durch die äussere Bewegung der Beine und der dauerhaften Biegung des Knies können beim Brustschwimmen auch die Gelenke verletzt werden. Daher bietet Kraulschwimmen deutliche gesundheitliche Vorteile gegenüber des Bruststils.

 

Suchen Sie als Erwachsener eine professionelle Gelegenheit, um Kraulen zu lernen oder Ihre Schwimmtechnik zu verbessern? Oder möchten Sie sich in der ersten Triathlon verfeinern? Mit unserem persönlichen Plan für Triathleten bieten wir Ihnen die besten Bedingungen dafür. Basierend auf unserer langjährigen Erfahrung als Schwimmtrainer bieten wir Ihnen mit verschiedenen Schwimmtrainings für Triathleten professionelle und vollständig koordiniertes Training an. Der Fokus liegt bei dem Schwimmkurs für Erwachsene und Fortgeschrittene auf dem technischen Training und unter anderem auf dem Kraulschwimmen.

Schwimmkurs für Erwachsene

Sogar Menschen, die sich im Wasser unwohl fühlen, lernen mit dem richtigen Schwimmtraining für Triathleten zielgerichtet und effizient zu kraulen und viel Spass an der Bewegung zu haben. Sie können sich jederzeit für ein Schwimmtraining für Triathleten anmelden, mit uns Ihre Bahnen ziehen oder bei Ihren Schwimmferien intensiv an der Technik arbeiten. Termine für individuelle Lektionen oder Analyse von der Schwimmtechnik und Videos werden individuell zugewiesen. 

 

Für viele Triathleten und Triathletinnen ist die erste Disziplin die schwierigste und eine eher ärgerlichere Pflicht. Dies sollte nicht sein. Mit den richtigen Anweisungen und mit guten Schwimmtraining für Triathleten kann jeder kraulen lernen und danach noch die andere Diszipline absolvieren. Schwimmtraining für Triathleten bietet einen soliden Ausgangspunkt und im Endeffekt die besten Ergebnisse. Sie müssen jedoch die Kraultechnik beherrschen und sie effektiv anwenden.

 

Wenn Sie rechtzeitig anfangen, an Ihrem Schwimmstil zu arbeiten, helfen wir Ihnen, Ihren nächsten Triathlon erfolgreich zu absolvieren. Darüber hinaus hat ein guter Schwimmstil den Vorteil, einen positiven Effekt auf das Gesamtergebnis zu haben. Dementsprechend ist es wichtig, zu Beginn des Wettkampfs nicht aufs Ganze zu gehen, sondern die Kräfte sinnvoll zu verteilen.

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Bereits mit ein paar Schwimmtechnischen Hinweise können Sie sich das Leben im Wasser viel leichter machen. Zum Beispiel die richtige Körperposition während des Schwimmens, sogenannte Wasserlage, ist auch ein Kriterium für einen effizienten Schwimmstil. Durch eine ideale Wasserlage und mit Gleiten wird die Wasserwiederstand reduziert. Wichtig: Gleiten mit Gleitphase nicht zu verwechseln! Ausserdem möchten wir ein gutes Wassergefühl entwickeln und eine saubere Schwimmtechnik erlernen.

 

Immer mehr Menschen verpflichten sich hohen Sportzielen und suchen auch in den besten Jahren neue Herausforderungen. Trainieren und verbessern Sie Ihren Kraulstil mit uns! Wir können Ihnen ihren individuell angepassten Trainingsplan gestallten, bei denen Ihre Geschwindigkeit und Ausdauer während der Wettkämpfe wirksam erhöht wird. Mit den professionellen Schwimmtrainings für Triathleten werden Sie den ersten Schritt im nächsten Triathlon sicher und erfolgreich meistern.